Le yoga est une science exacte vieille de plusieurs milliers d'années et est originaire de l'Inde. Le mot yoga a une très ancienne racine et est retrouvé en français dans "joindre" ou "jonction". Le yoga a donc pour principe l'unification du corps et de l'esprit. Depuis une cinquantaine d'année, le yoga a été introduit peu à peu en occident et est aujourd'hui largement reconnu et populaire.
Le yoga permet la réalisation de soi grâce à la pratique de cinq points importants:
- Respiration adéquate (Pranayama)
- Exercice adéquate (Postures - Asanas)
- Relaxation adéquate
- Régime alimentaire adéquate
- Méditation et pensée positive
Le yoga est une discipline complète scientifiquement prouvée, apportant de maintes bénéfices, corporels, psychologiques et spirituels. Contrairement aux sports occidentaux, le yoga puise sa force dans sa souplesse, dans une pratique douce et agréable apportant bien être et énergie. Un des nombreux avantages du yoga est son pouvoir d'adaptation.
Voici cinq raisons principales pourquoi faire du yoga:
- Naturel - Ecologique pour le corps et l'environnement
- Complet - Permet un épanouissement corporel, psychologique et spirituel
- Flexible - Peut être pratiqué partout à n'importe quel moment
- Energétique - Fournit de l'énergie au lieu d'en prendre
- Scientifique - Engendre des changements mesurables
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Grâce à ses exercices doux et naturels le yoga permet au corps de se relaxer. Les postures maintenues demandent force et souplesse, physiquement et mentalement. Physiologiquement le yoga active le coeur et la circulation sanguine, les muscles et les articulations. Psychologiquement, le yoga permet de retrouver calme, concentration et stabilité d'esprit. Mais, le yoga passe aussi par un nettoyage psychologique et corporel complet. Un yogiste pratique donc de maintes exercices de nettoyage des organes internes et de l'esprit (méditation, pensée positive, chant). En conclusion, une seule solution existe pour savoir comment fonctionne le yoga: pratiquer et découvrir les bienfaits par soi-même !